【医師解説】明解!!「確実に髪を増やす」その秘訣とは…？

薬の適正使用と生活習慣はとても大事！

治療が上手くいかない人の特徴

薬が適切な量とタイミングできちんと毎日飲めていない。

リキッドを頭皮に塗りこめていない。塗り忘れ、サボりが多い。

生活習慣が乱れている(飲酒喫煙睡眠サイクル等)。

逆に言えば、上記をしっかり改善できた人は、しっかり発毛効果を得られるということでしょうか。
用法・用量をきちんと守ることと、薬の効果をより得やすくするための土台作りとして、生活習慣の改善も大切なことなのですね！

ビタミン・ミネラルも補給しよう！

フィナステリドやミノキシジルなどの、薬の効果にばかり期待して、頭皮・毛髪に必要な栄養補給を怠る方も多いそう…。植物が栄養たっぷりの肥えた土壌ですくすく育つのと同じで、髪にも栄養が必要なのですね！
特に、当院を受診される患者様で、サプリメントを軽視している方も見受けられるとのこと。
髪の毛を増やす段階では体の中に普段以上に髪の毛の材料となる栄養素が必要なので、ただバランスよく食べているだけでは必要な微量元素なんかが足りなくなって薬の効果を十全に発揮できていない場合もあると思います。
食べない系の急激な体重低下を伴うダイエットの副作用でよく脱毛が出たりもしますし、ある程度の運動習慣があって代謝の激しい方や、美容や健康のために食事制限を取り入れられている方、食生活に自信のない方には、サプリメントもマストな治療薬ということですね！

生活習慣を改善しよう！

AGA治療において、ストレスコントロールも重要です。ストレス自体が直接的な抜け毛の原因になる上、ホルモンバランスを崩す原因にもなります。適度な運動や趣味などで発散したり、ストレスの原因になるものを避けたり、他にも目に見えないストレスもあるので、健康な事は基本的に避け、ストレスの少ない生活を心掛けるのも大切です。
そして、睡眠のコントロールも重要。ホルモンバランスは睡眠中に整えられるので、睡眠サイクルの乱れはホルモンバランスを大きく崩してしまいます。毎日決まった時間に寝て起きる事はホルモンバランスを整える上で非常に重要なことなので、当然睡眠の量や質も重要で適度な運動をして全身が適度のな疲労状態にある方が睡眠の質も上がりストレスコントロールにも役立ちます。
(!水本医師もAGAに勤め始めてから以前のような身体負荷、精神負荷の高すぎる超絶激務や眠れない当直などがなくなり、この部分も治療に大きく寄与していると思っているそうです。)
そういう意味では、運動習慣や食生活を見直すことも重要です。

正しい頭皮ケア！

より正確に言うと今の自分に合った、しっかりとした頭皮ケアを見つけて実行することが大切です。当たり前のことですが、個人個人の頭皮環境というのは年齢、季節、体質、生活習慣などでコロコロ変わっていきます。
巷では湯シャンこそ最高の頭皮ケア！などと言い切る方もいますが、それは正確にはその方の今の頭皮ケアの最適解が湯シャンだっただけで、誰にとっても最適解ではないということです。
例えば、毎日炎天下で働く方と空調の効いた部屋で事務仕事をしている方の頭皮環境は全然違います。また湯シャンするにしても最新の美容シャワーヘッドを使うのと何十年も前のただ水が出るだけのシャワーヘッドを使うのは全然違います。
シャンプー選びもそうです。現場仕事や外回りが多く運動負荷が高い、よく汗をかくような仕事環境の方はやっぱりしっかりシャンプーで頭皮を洗ってケアした方がいい場合が多いと思います。季節ごとに自分の使うシャンプーを変えてみたりしながら頭皮ケアを行ってみるのも良いかもしれませんね！

とにかく継続！

思ったほど効果が得られないという患者様の相談を受けると、やはり毎日ちゃんと薬を飲めていないだとか、朝晩塗っていたリキッドがめんどくさくなって2～3日に1 回になってしまっているだとか、飲酒喫煙の習慣が強かったり、夜更かしや夜勤が多く生活習慣がひどく乱れているというような何かしらの原因になりそうなことがある場合がほとんどだそう。
まずは治療のベースとして、決まった分量の薬剤をきっちりと使用し続けることから始めましょう。