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正しいシャンプーで手軽に頭皮ケア頭皮を枯れさせないための正しい頭皮ケア。髪の健康を維持し保つのは、日々のケアです。

AGA治療ナビで分かる
正しいシャンプー方法で手軽に頭皮ケア

最近、抜け毛や薄毛が気になる、だけどまだ病院に行くほどではないような気もする…

AGA治療ナビにはこのような悩みを持つ方からの相談メールが数多く寄せられます。

抜け毛や薄毛の原因は様々ですが、頭皮環境が悪くなっている場合が非常に多く見受けられます。
頭皮の環境を整えるということは田畑を耕すのと同じで、髪の育毛や発毛には不可欠な要素です。

お手軽な頭皮ケア「シャンプー」

頭皮のケアと一口に行ってもその方法は色々あり、医療機関による高度なケアから企業が展開しているヘアケア専門のサロンに行ったりする方法、自宅でサプリを飲んだり育毛剤を使ったりする方法まで、掛かる費用や手間なども大きい差があります。

そんな頭皮環境のケアで最も手軽にできるのが「シャンプー」です。

しかし、意外と見落としがちなのが「シャンプーの方法」です。いくら良い育毛シャンプーを使っていても、間違ったシャンプー方法を行なっていては効果が半減してしまいます。シャンプー後に育毛剤を頭皮につける場合の浸透率も変わってきてしまいます。

よくある間違ったシャンプー方法

洗浄効果の高すぎるシャンプーを使う⇒ 必要な皮脂まで落としてしまう
頭皮にシャンプーを直接つける⇒ 刺激が強すぎて頭皮トラブルの原因に
ごしごしと強くこすって汚れを落とす⇒ 頭皮を傷つけてしまう
リンス後のサラサラ感持続のため、髪を簡単にゆすぐ⇒ 毛穴が詰まる原因に
髪を傷めたくないためドライヤーは使わない⇒ 摩擦によってキューティクルが剥がれてしまう

これらの方法は全て間違っています。

正しいシャンプーの方法

シャンプーの語源はサンスクリット語の「マッサージ」という意味だそうです。みなさんは「髪の毛を洗う」行為をシャンプーだと捉えているかもしれませんが、本来の意味は「頭皮をケアする、頭皮を洗う」ことを指します。正しいシャンプー方法は「指の腹」を使って頭皮の汚れを落とすように、頭皮を強くこすりすぎないことを意識して行います。そのルールを守っていれば、ある程度自己流でも構いません。

8つの正しいシャンプーのやり方

まずはブラッシング

髪のほつれや抜けてしまった髪の毛を落とす他にも、日中に付着した汚れを取り除く効果もあります。

シャンプーを付ける前に予備洗い

頭皮の汚れやほこりなどを落とすために、できれば1～2分かけて予備洗いをします。汚れを浮かせるためのクレンジングを使えばより一層効果が高まります。

しっかりと泡立ててシャンプー剤を塗布

シャンプー剤を出しすぎないように手にとって、シャワーのお湯で薄めます。薄めてもしっかり泡立ちますので、そのうえで頭皮につけていきます。

爪を立てずにもむように洗う

シャンプーの語源は「マッサージ」であることを忘れず、頭皮を動かすようなイメージでやさしくもんで洗います。ゴシゴシこすりたい気持ちはわかりますが、あくまでマッサージです。

シャンプーを2回にわけるのも効果的

2回にわける場合は、1回目のシャンプーは髪になじませた後に早めにすすぎ、2回目の時に頭皮と泡で包み込むようにマッサージを行います。頭皮の汚れを落とすならこちらのほうが効果的です。

すすぎはしっかりと

すすぎが十分でないとシャンプー剤や汚れが毛穴に残ってしまいます。髪のぬめりがなくなるまでしっかりとすすぐように心がけましょう。

コンディショナー（リンス）は毛髪につけるもの

コンディショナーの目的は髪に皮膜をつくり、キューティクルを整えて髪の表面のコンディションを整えることです。当然、髪の毛につけるものですから、頭皮に刷り込むような使い方は避けましょう。

タオルドライとドライヤーで髪を乾かす

タオルで髪の毛の水分を拭き取るときは、髪をすり合わせるのではなく髪の毛に押し当てて水分を取るようにします。強くこするとキューティクルが剥がれる原因となります。また、ドライヤーで乾かす際は髪の毛との距離を20cm程度離すようにしましょう。

シャンプーの選び方

もちろん正しいシャンプー方法を実践すれば、普通のシャンプーでも頭皮に優しく、それなりの効果は期待出来ます。しかし、頭皮環境改善を目的に作られている育毛シャンプーを使った方が、更に頭皮に良い効果が期待できることは言うまでもありません。

そして育毛シャンプーの中でも頭皮の状態によって選ぶべきシャンプーの種類が変わってきます。
頭皮のベタつきがない方や乾いた細いフケが出るような方の場合は、頭皮が乾燥している可能性がありますので、通常の洗浄成分以外にも保湿成分が含まれているようなシャンプーが向いていると言えます。
またその逆で頭皮がベタついていたり、湿って大きいフケが出るような方は、頭皮に余分な皮脂が多くある状態なので、洗浄力が高めで常に最適な頭皮環境に整えてくれるようなシャンプーがオススメです。

髪と頭皮の状態を健康なまま維持するには、頭皮と皮脂のバランスがとても重要です。ご自身の頭皮の状態に合ったシャンプーを選んで、正しい頭皮ケアを心がけましょう。