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筋トレで男性ホルモンが増えるとハゲる？
更新日:2024年11月7日
茂一さん(30歳・男性)からの質問
筋トレで男性ホルモンが増えると、ハゲる（薄毛）が進むって本当ですか？
回答
結論から言うと、筋トレは薄毛の心配をしなくてもに続けて大丈夫です！
【詳しい解説】
筋トレで男性ホルモン（テストステロン）が増えても、必ずしも薄毛になるわけではありません。
むしろ筋トレのメリットは、
・血行促進
・頭皮の健康アップ
・体力向上
・自信がつく
【注意点】
すでに薄毛で悩んでいる場合は、病院で相談しましょう
筋トレは、楽しく続けられる範囲で！
（我慢して筋トレのやりすぎは逆効果。ストレスを溜めずに、適度な運動を心がけましょう）
ポイント：
「筋トレ＝ハゲる」というのは間違った考えです。ただし、すでに薄毛が気になる場合は、専門家に相談して自分に合った運動方法を見つけることをおすすめします。
余談：薄毛の原因は、男性ホルモンだけでなく、生活習慣やストレスなど、さまざまな要因が関係しています。一つの要素だけを気にしすぎる必要はありません。
薄毛の原因は様々。筋トレを我慢する必要はありません。
むしろ、ストレス解消や健康増進のためにも、楽しく前向きに取り組んでください！
