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食生活で抜け毛対策
更新日:2011年8月2日
これを食べれば髪の毛が生えてくる！という食品は残念ながら存在しませんが、食べることで抜け毛のリスクが高まる食べ物はあります。抜け毛のリスクが高まってしまう食べ物は、高脂肪や高コレステロールの食品、油物や肉類です。
油物や肉類ばかりを食べ続けると血液の中の脂質が増えるので、頭皮の脂も増えてしまいます。この頭皮の脂は「皮脂（ひし）」と呼ばれます。皮脂が増えると皮脂をエサにする菌が繁殖してしまい、その菌が原因で脂漏性湿疹という皮膚炎にかかることがあります。脂漏性湿疹は悪化すると脱毛します。
また、油物や肉類を食べ過ぎると血管に中性脂肪がたまります。血管に中性脂肪がたまると血液の流れが悪くなり、髪の毛に栄養が行き届かなくなります。髪の毛に栄養が行き届かなくなると、髪の毛の成長に悪影響を与えます。油物と肉類ばかりの食生活は、抜け毛のリスクが高まりますので、毎日必ず野菜を油物や肉類よりも多くとるようにすることが、食生活での抜け毛の対策になります。
