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運動不足が抜け毛のリスクを高める
更新日:2011年7月30日
運動不足はなにかと体に悪い影響を与えますが、髪にも悪い影響を与えます。運動不足はメタボリック症候群引にもつながり、メタボリック症候群になると、様々な生活習慣病のリスクが高まります。
生活習慣病からの脱毛
例えば、高脂血症や動脈硬化などになってしまった場合は、血流が悪くなりますので髪の毛にも栄養が行き届かなくなり、髪が健康に育たなくなります。
また、メタボリック症候群になると頭皮の脂、つまり皮脂を多く分泌する傾向がありますので、脂漏性湿疹による脱毛のリスクも高まります。適度な運動は、身体の健康のためにもなりますが髪の毛のためにもなります。
手軽な運動
手軽に出来る運動としておすすめなのは、毎日20分のウォーキングですが、なかなか時間が取れない方もいらっしゃると思います。そんな時は、エレベーターを使わず階段を利用するなど、毎日少しでも体を動かすことを習慣付けることが運動不足の解消への近道です。
